Estudos mostram que criar uma relação com nosso eu futuro ajuda a tomar decisões mais saudáveis e conscientes no presente.
Hal Hershfield, professor da Universidade da Califórnia em Los Angeles, lançou recentemente o livro “Seu futuro eu: como tornar o amanhã melhor hoje”, resultado de uma década de pesquisas sobre planejamento a longo prazo e comportamento humano.
O autor destaca que muitas vezes enxergamos nosso eu futuro como uma pessoa distante e desconectada, o que dificulta tomar decisões que beneficiem a longo prazo. Para mudar isso, ele sugere exercitar a visualização de diferentes versões de si mesmo, seja daqui a cinco, dez ou trinta anos, fortalecendo essa ligação interna.
Segundo Hershfield, essa prática pode melhorar escolhas relacionadas à saúde, finanças e relacionamentos, pois ajuda a considerar as consequências futuras de nossas ações. Ele ressalta ainda que a motivação para cuidar do futuro aumenta quando pensamos nas pessoas que amamos, como filhos e familiares, já que nosso bem-estar impacta diretamente quem está ao nosso redor.
Uma das estratégias indicadas é detalhar mentalmente a imagem do eu ideal em áreas específicas da vida, criando um quadro claro para recorrer em momentos de tentação ou dúvida. Além disso, o professor recomenda o uso de incentivos, como combinar com alguém de confiança uma espécie de punição financeira caso metas sejam descumpridas, o que reforça o compromisso com os objetivos.
Outra técnica proposta é escrever cartas para si mesmo, tanto do presente para o futuro quanto do futuro para o presente, facilitando o diálogo interno e o alinhamento de atitudes que promovam hábitos duradouros e positivos.